¼ö¼ú Àü ÁøÂû, °Ë»ç, Áغñ

¼ö¼úÀÌ °áÁ¤µÇ¸é ¼ö¼ú Àü 2ÁÖÀü¿¡´Â ¾Æ½ºÇǸ° ¶Ç´Â ¾Æ½ºÇǸ° ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¾à¹°À» º¹¿ëÄ¡ ¸¶½Ê½Ã¿À. Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦Á¦µµ ¾à 5ÀÏ Àü¿¡´Â Áß´ÜÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¼ö¼ú Àü 2ÀÏÀüºÎÅÍ´Â ¼úÀ» µå½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í 2ÁÖÀüºÎÅÍ ±Ý¿¬ÇϽô °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¼ö¼úÇÒ ºÎÀ§¸¦ 24½Ã°£ À̳»¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í µÞ¸Ó¸®´Â Æĸ¶, ¿°»öÀº ÇÏÁö ¸»°í ±×´ë·Î ¿À½Ãµµ·Ï ÇϽʽÿä. ¼ö¼ú ´çÀϳ¯ ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ °¡º±°Ô ÇÏ½Ã°í ½ã±×¶ó½º¸¦ ²À ÁغñÇØ ¿À½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ¸ð¹ß À̽ÄÀº ±¹¼Ò¸¶Ãë·Î °£´ÜÈ÷ ÇÏ´Â ½Ã¼úÀ̹ǷΠ¼ö¼ú Àü¿¡ Ưº°ÇÑ Ç÷¾× °Ë»ç³ª ±âŸ °Ë»ç´Â ÇÏÁö¾Ê°í º¸Åë ¹®Áø°ú »çÁø, ÃËÁøÀ¸·Î ´ë½ÅÇÕ´Ï´Ù.

º´¿ø µµÂø ÈÄ ¼ö¼úÀü °úÁ¤

¸ÕÀú ¼ö¼ú¿¡ ´ëÇÑ Á¦¹Ý »çÇ×À» ´Ù½Ã ¼³¸íµè°í º»¿ø¿¡¼­ ó¹æÇØÁØ ¾à(¼ö¼ú ÈÄ º¹¿ëÇÒ Ç×»ýÁ¦, ÁøÅëÁ¦, ¼ö¼úÀü¿¡ µå½Ç ÁøÁ¤Á¦ 2¾Ë)À» ¾à±¹¿¡¼­ ±¸ÀÔ ÈÄ ÁøÁ¤Á¦ 2¾ËÀ» º¹¿ëÇÔÀ¸·Î½á ¼ö¼ú Áß ºÒ¾È°¨À» ÁÙ¿© ¾È¶ôÇÔÀ» °®°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ±×ÈÄ À̽ÄÇÒ ¸ð¹ßÀ» Èĵκο¡¼­ ¼Ó´«½ç¤ý´«½ç¿¡ °¡Àå ¾î¿ï¸®´Â ºÎÀ§¸¦ ã°í ±×¸²À» ±×·Á ³õ½À´Ï´Ù. Å»ÀǸ¦ ÇÏ°í °¡º­¿î ¼ö¼úº¹ º¹ÀåÀ¸·Î °¥¾Æ ÀÔÀº ´ÙÀ½ ¼ö¼ú´ë¿¡ ¸ð¹ß ÀÌ½Ä¿ë º£°³(prone-pillow) ¾þµå·Á ´¯°Ô µË´Ï´Ù.

Èĵκο¡¼­ ÀÌ½Ä ¸ð äÃë

ÀÌ¹Ì ±×·Á³õÀº ºÎÀ§ ÁÖº¯À» ¸Ó¸® ¹­´Â °í¹«ÁÙ·Î ¹­¾î ³ëÃâ½ÃÅ°°í ÁÖº¯À» ¾à°£ Á¤¸®ÇÑ ´ÙÀ½ ¼Òµ¶À» ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô ÇÑ ÈÄ ±¹¼Ò¸¶Ãë·Î ¸¶Ã븦 ÇÕ´Ï´Ù. À̶§ ÅëÁõÀ» óÀ½ µÎ ¼¼¹ø¸¸ ¾à°£ Âñ¸° ´À³¦¸¸ ÀÖ°í ¼ö¼ú µ¿¾È ÀüÇô ¾ø°Ô µË´Ï´Ù. À̽ÄÇÒ ¸ð¹ß ºÎÀ§·Î ¶¼Ã³·³ äÃëÇÏ°í (¾à 2.5Cm x 0.8cm Å©±â) ÁöÇ÷ÇÑ ´ÙÀ½ ¼ºÇü ºÀÇÕÇÕ´Ï´Ù. ¼Òµ¶À» ÇÏ°í µ¹¾Æ´¯½À´Ï´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡ °É¸®´Â ½Ã°£ÀÌ º¸Åë 20ºÐ~25ºÐÀÔ´Ï´Ù. ¶¼¾î³½ ºÎÀ§´Â ¼¶¼¼ÇÏ°Ô ¼ºÇü ºÀÇÕÀ» ½ÃÇàÇϹǷΠÈäÅÍ°¡ ¹ú¾îÁö´Â °ÍÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¸·¾ÆÁÖ¾î ¿À·¡ Áö³­ ÈÄ¿¡µµ ÆøÀÌ 1mmÁ¤µµ ÀÌÇÏÀÇ ÈäÀ¸·Î ³²´Âµ¥ ÈĵκÎÀÇ ¸ð¹ß ¹æÇâÀÌ ¾Æ·¡·Î ÇâÇÏ°í ÀÖ¾î µéÃ纸Áö ¾ÊÀ¸¸é º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ÈäÅÍ¿¡ ´ëÇؼ­´Â Å« °ÆÁ¤À» ÇÏ½Ç ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

äÃëµÈ ÀÌ½Ä ¸ð¹ßÀ» ºí·°À¸·Î ³ª´©°í ´ÜÀϸð·Î ºÐ¸®ÇÕ´Ï´Ù

äÃëÇÑ ÇǺο¡¼­ ÇϳªÇϳª ¸ð±ÙÀ» È®´ë°æÀ¸·Î º¸°í ºÐ¸®ÇÏ¿© ³»´Â °ÍÀÌ ¸ð¹ß ¼ö¼ú¿¡¼­ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÑ °úÁ¤Àε¥ À̶§ ¸ð±ÙÀ» ¼Õ»óÇÏ¸é ½É¾îµµ ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. ¼ö³â µ¿¾ÈÀÇ ³ëÇÏ¿ì¿Í ±â¼ú·ÂÀÌ °ãºñµÈ Àü¹® ºÐ¸®¿ä¿øÀÌ ºÐ¸®ÇÔÀ¸·Î »ýÂøÀ²ÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

¼Ó´«½ç À̽ÄÀ» ÇÕ´Ï´Ù.

¾ó±¼ Àüü¸¦ ¼Òµ¶ÇÑ ´ÙÀ½ ±¹¼Ò ¸¶Ãë·Î ¿À¸¥ÂʺÎÅÍ ¸¶ÃëÇÑ ´ÙÀ½ º»¿ø¿¡¼­ °³¹ßÇÑ ¼Ó´«½ç À̽ÄÀü¿ë¹Ù´Ã·Î À̽ÄÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¸¶Ãë´Â ¿ÜÃø1/2À» ¸ÕÀúÇÏ°í (ºÎºÐ ¸¶Ãë Áö¼Ó½Ã°£ÀÌ ¾à40ºÐ µË´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¿ÜÃø1/2À» Çϴµ¥ °É¸®´Â ½Ã°£Àº 25ºÐÀ̹ǷΠ¼ö¼ú Áß¿¡ ¸¶Ãë°¡ Ç®¸± °æ¿ì°¡ ¾ø¾î ÅëÁõ¿¡ ´ëÇÑ ¿ì·Á´Â ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¼Åµµ µË´Ï´Ù.) Àý¹Ý ³¡³½´ÙÀ½ ³»Ãø1/2µµ ¸¶ÃëÇؼ­ ¾à 80¸ð¸¦ À̽ÄÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¿À¸¥ÂÊÀÌ ³¡³ª¸é ¿ÞÂʵµ ¸¶Âù°¡Áö·Î À̽ÄÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¼ö¼ú µµÁß ºÎ±â¿Í ¸ÛÀÌ ÃÖ¼ÒÈ­µÇµµ·Ï º¸È£ÀåÄ¡¸¦ ÇÏ¸ç ¹Ù·Î ÄøµÀÌ µÇ°Ô ¼¼½ÉÇÏ°Ô ÀÌ½ÄµÈ ¸ð¹ßÀ» Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.

¼ö¼ú ÈÄ µå·¹½Ì

ÀÌ½Ä ¹ÞÀº ºÎÀ§¸¦ ±ú²ýÀÌ ¼¼Ã´ÇÏ°í ÄøµÀ» ½ÃŲ ´ÙÀ½ º»ÀÎÀÌ ¿øÇÏ´Â ±æÀÌ·Î À߶óÁÖ¸ç À̶§ ºÎ±â·Î ÀÎÇØ ¼Ó´«½çÀÌ ¾à°£ óÁ®ÀÖÀ¸¸ç ³Ê¹« ª°Ô ÀÚ¸£¸é ºÎ±â·Î ÀÎÇØ ¾È±¸°¡ Âñ¸± ¿ì·Á°¡ ÀÖ¾î Àû´çÇÑ ±æÀÌ·Î ´Ùµë¾î ÁÝ´Ï´Ù. Èĵκδ °ÅÁî´Â ´ëÁö ¾Ê°í ¼Òµ¶¸¸ ÇÕ´Ï´Ù. ¿ÊÀ» °¥¾Æ ÀÔÀ¸½Ã°í ½ã±×¶ó½º Âø¿ëÈÄ ±Í°¡ÇÕ´Ï´Ù. ¿îÀüµµ ¹°·Ð °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

¼ö¼ú ´çÀÏ ¿ÀÈĹã

½É¾î³õÀº ÀÚ¸®ÀÇ ÅëÁõÀº °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ü ÈĵκΠäÃëÇÑ ºÎÀ§´Â ½ÇÀÌ ´ç°ÜÁö´Â ´À³¦ÀÌ ÀÖ¾î ¾à°£ ÅëÁõÀÌ Àִµ¥ º»¿ø¿¡¼­ ó¹æÇØÁØ ³»º¹¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é Æí¾ÈÇØÁý´Ï´Ù.

¸ðµç ¸ð¹ßÀ» 3Àϳ» »ýÂøµÊÀ¸·Î Àý´ë ºñºñ°Å³ª ¸¸Áö°Å³ª ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¸é ¾ÈµÇ°í ¾þµå·Á ÁÖ¹«½Ã´Â °ÍÀº ÇÇÇØÁּžßÇÕ´Ï´Ù.

¼ö¼ú ÈÄ 1ÀÏ°

¼ö¼úÈÄ Ã¹³¯¿¡ ºÎ±â°¡ ÃÖ°íÁ¶¿¡ µµ´ÞÇÏ°í À̶§ º»¿ø¿¡¼­ Á¦°øÇÏ´Â ¼¼Ã´¾×À¸·Î ¾Ä¾î³»¸é ºÎ±â¿Í ¸Û¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ÈĵκΠäÃë ºÎÀ§ ÅëÁõÀº Á» ÀÖÀ» ¼ö Àִµ¥ ÁøÅëÁ¦¸¦ º¹¿ëÇϽøé ÁÁ¾ÆÁö°í Æí¾ÈÇØÁ® ¾ÈÁ¤À» ÃëÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼ö¼ú ÈÄ 2ÀÏ°

º´¿ø¿¡ ³»¿øÇϼż­ ¼Òµ¶À» ÇϽʴϴÙ. Áö¹æÀÎ °æ¿ì º»¿ø¿¡¼­ Áö½ÃÇÑ ´ë·Î ¼¼Ã´ÇÏ¸é µË´Ï´Ù. À̶§´Â ºÎ±â´Â ÀÖ°í ¼Ó´«½çÀº ¾à°£ ÃÄÁ® º¸ÀÔ´Ï´Ù. À̳¯µµ º»¿ø¿¡¼­ Á¦°øÇÏ´Â ¼¼Ã´¾×À¸·Î ¾Ä¾î³À´Ï´Ù. ¾ó±¼Àº °í¾çÀÌ ¼¼¼öÇÏ°í ÀÏ¹Ý ¾ó±¼ È­ÀåÀº Çصµ µË´Ï´Ù.

¼ö¼ú ÈÄ 3ÀÏ°

ºÎ±â°¡ ¾î´ÀÁ¤µµ ¼Ò½ÇµÇ°í ÈĵκΠäÃëºÎÀ§µµ ÆíÇØÁý´Ï´Ù. ¿ÀÈÄ¿¡ µÞ¸Ó¸®¸¸ ¼¤ÇªÇؼ­ °¨½À´Ï´Ù. À̳¯ º»¿ø¿¡¼­ Á¦°øÇÑ ¼¼Ã´¾×À¸·Î ¾Ä¾î³À´Ï´Ù. ¿ÀÈĺÎÅÍ ¼­¼­È÷ ÀÏ»ó È°µ¿À» ½ÃÀÛÇصµ ¹«¹æÇÕ´Ï´Ù.

¼ö¼ú ÈÄ 4ÀÏ°

ºÎ±â°¡ °ÅÀÇ ¼Ò½ÇµÇ°í È°µ¿À» Àç°³ÇÕ´Ï´Ù. ¼¼Ã´¾×µµ °è¼ÓÇÕ´Ï´Ù. ¼Ó´«½çÀº Á¡Á¡ °¢µµ°¡ ¿Ã¶ó°¡±â ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.

¼ö¼ú ÈÄ 5ÀÏ°

Á¦¹ý °¢µµ°¡ ¿Ã¶ó°¡ ¾î»öÄ¡ ¾Ê°Ô µË´Ï´Ù. ÀÏ¹Ý ¾ó±¼ È­ÀåÀº ¹°·Ð Çصµ µË´Ï´Ù. ¼¼Ã´¾×µµ °è¼Ó ÇÕ´Ï´Ù.

¼ö¼ú ÈÄ 6ÀÏ°

µåµð¾î ¹°·Î ¼¼¾Èµµ ÇϽðí Á¤»óÀûÀÎ »ýÈ°À» Çϸ鼭 ¼Ó´«½ç ±æÀ̵µ Àû´çÈ÷ À߶óÁÝ´Ï´Ù.

¼ö¼ú ÈÄ 7ÀÏ~10ÀÏ°

ºñ¿Ã¶ó ¿öÅ͸¦ »ç¿ëÇصµ µË´Ï´Ù. À̶§ °¡²û 2. 3¸ðÁ¤µµ Å»¶ôÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¸ð¹ßÀº ÅðÇà±â¿¡ ÀÖ´Â ¸ð¹ßÀ̹ǷΠ»ýÂø¿¡´Â ¹®Á¦°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

¼ö¼ú ÈÄ 10~12ÀÏ°

º´¿ø¿¡ ³ª¿À¼Å¼­ ÈĵκΠ½Ç¹äÀ» Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù.

¼ö¼ú ÈÄ 13ÀÏ~1°³¿ù

ÀÌ½ÄµÈ ¸ð¹ßÀÌ ºüÁö±â ½ÃÀÛÇϳª ÇѲ¨¹ø¿¡ ºüÁöÁö´Â ¾Ê°í ¼­¼­È÷ ºüÁý´Ï´Ù. À̶§ ºüÁöÁö ¾Ê°Ô Á¶½ÉÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ¾ÆÀ̶óÀΰú ¸¶½ºÄ«¶óµîÀ» Çϼŵµ ¹«¹æÇÕ´Ï´Ù. µÞ¸Ó¸® Æĸ¶, ¼Ó´«½ç Æĸ¶, µÞ¸Ó¸® ¿°»ö, °íµ¥±â µîÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÀÎÁ¶ ¼Ó´«½ç ºÎÂøÀº ¼ö¼ú 3ÁÖ ÈÄ ÇÒ ¼ö ÀÖ°í ¼Ó´«½ç ¿¬Àå¼úÀº ÇÇÇϽô °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

1°³¿ù~2°³¿ù

ÀÌ½ÄµÈ ¸ð¹ßÀÌ Å»¶ôµÇ¾î ¿ø·¡ ¼Ó´«½ç »óÅ·Πµ¹¾Æ°©´Ï´Ù. À̶§´Â Àؾî¹ö¸®½Ã°í Àγ»¸¦ °®°í ±â´Ù¸®½Ã¸é µË´Ï´Ù.

3°³¿ù~6°³¿ù

»õ·Î ÀÌ½ÄµÈ ¸ð¹ßÀÌ °¡´Ã°Ô ³ª¿À´Â ½Ã±âÀÔ´Ï´Ù. º»¿ø¿¡¼­´Â 95%ÀÌ»óÀÇ »ýÂøÀ²À» º¸ÀÌ°í ÀÖÀ¸¸ç ¸ð¹ßÀÌ ÇѲ¨¹ø¿¡ ³ª¿À´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í °³º°ÀûÀ¸·Î ÀÚ¶ó³ª¸ç ¿øÇϽô ±æÀÌ´ë·Î ¾à 2°³¿ù¸¶´Ù À߶óÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¾ÆÁ÷Àº ¸ð¹ßÀÌ ÈûÀÌ ¾øÀÌ °¡´Ã°í ¹æÇâµµ ¾à°£ Ʋ¾îÁö´Â °æÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¶½ºÄ«¶ó, °íµ¥±â, ºñ¿Ã¶ó Æĸ¶°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

7°³¿ù~2³â

Á¡Á¡ ¸ð¹ßÀÇ ÈûÀÌ ÀÖ¾îÁö°í µÎ²¨¿öÁö¸ç Á¦´ë·Î µÈ ¹æÇâÀ¸·Î Àڶ󳪱⠽ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. µåµð¾î ¿øÇϽô ¼Ó´«½çÀ» º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó ¸¶½ºÄ«¶ó, °íµ¥±â, ºñ¿Ã¶ó, Æĸ¶¸¦ Çؼ­ ´õ¿í ¼¼·ÃµÈ ¸ð½ÀÀ» ¿¬ÃâÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

3³â~Æò»ý

¸ð ÁÖ±â´ë·Î ÇൿÇϸç(3³â ¼ºÀå±â, 3ÁÖ ÅðÇà±â, 3°³¿ù ÈÞÁö±â) Á¡Â÷ ¼Ó´«½ç ÀÚ¸®¿¡ ÀûÀÀµÇ¾î ÀÌ»óÀûÀÎ ¸ð¹ß·Î ÀÚ¸®ÀâÀ¸¸é¼­ Æò»ý À¯ÁöµË´Ï´Ù.

¡Ø ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î °¡²û ¸ð³¶¿°, ³¶Á¾Çü¼º, ´«²¨Ç®ºÎÁ¾ µîÀÌ ÀÖÀ¸³ª º´¿ø¿¡¼­ ÇØ°á °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.